¿Tiene problemas para dormir? Entonces un somnífero natural puede serle de gran ayuda. Tanto el CBD como la valeriana son buenas opciones. De hecho, ambos tienen un efecto relajante e inductor del sueño. Pueden mejorar la calidad de tu sueño haciendo que te duermas más rápido y que tengas un sueño más profundo, lo que también hace que te despiertes más descansado. Sin embargo, también existen diferencias entre el CBD y la valeriana. De hecho, el CBD es un producto mucho más versátil y ayuda a aliviar toda una serie de dolencias y malestares, tanto físicos como mentales. ¿Quieres saber cuál es la mejor opción para ti? Descubre aquí qué son exactamente el CBD y la valeriana, cuáles son sus similitudes y diferencias y si estas sustancias tienen algún efecto secundario.
¿Qué es el CBD?
El CBD es una sustancia que proviene de la planta de Cannabis. El cannabis probablemente le haga pensar en hachís y hierba, pero esta planta se utiliza para muchos más fines. Por ejemplo, la planta de Cannabis también se utiliza en el sector industrial para fabricar tejidos. Y además, esta versátil planta también sirve para fabricar CBD. Los productos de CBD se extraen principalmente del cáñamo industrial, ya que la planta de cáñamo contiene mucho CBD y apenas THC (la sustancia que altera la mente). Como resultado, no te colocarás con el CBD, mientras que podrás experimentar los numerosos beneficios de esta sustancia.
El CBD es, de hecho, un cannabinoide. Se trata de un tipo de sustancia que el cuerpo considera endógena. El cuerpo humano también produce estas sustancias por sí mismo en el sistema endocannabinoide situado en su cerebro. Este sistema interviene en diversos procesos que tienen lugar en el organismo, como el sistema inmunológico, el ritmo del sueño y el metabolismo. Nuestro cuerpo también contiene receptores cannabinoides, por lo que éstos interactúan con los cannabinoides, como el CBD, y se estimulan como resultado. Además de cannabinoides, la planta de Cannabis también contiene vitaminas, minerales y ácidos grasos excepcionales. Todos ellos ayudan a optimizar diversas funciones vitales del cuerpo humano.
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¿Qué es la valeriana?
La valeriana procede de la planta del mismo nombre, que crece en Europa y Asia. Puedes reconocer esta planta por sus flores rosas y blancas. Sin embargo, para obtener los beneficios de la valeriana, es necesario estar con las raíces de la planta. De hecho, la raíz seca de valeriana tiene un efecto positivo sobre la salud humana, principalmente por su efecto sobre el sueño. Desde la antigüedad, las raíces de valeriana se han utilizado para favorecer la relajación y el sueño.
Pero, ¿cómo funciona exactamente? El efecto relajante de la valeriana parece deberse principalmente a su interacción con el ácido gamma-aminobutírico (GABA). Éste es un neurotransmisor, lo que a su vez significa que envía mensajes del cerebro al sistema nervioso. La ansiedad y la falta de sueño se han relacionado con niveles bajos de GABA causados por el estrés crónico. La raíz de valeriana contiene una combinación de ácido valerénico, ácido isovalérico y varios antioxidantes. Los ácidos de la raíz de valeriana inhiben la descomposición del GABA en el cerebro, lo que tiene un efecto calmante. Además, los antioxidantes pueden reducir la actividad excesiva en la amígdala, que es la parte del cerebro responsable de procesar la ansiedad y el estrés. En pocas palabras, la valeriana ayuda a mejorar la respuesta del organismo al estrés.
Similitudes y diferencias
Tanto el CBD como la valeriana pueden ayudar con los problemas de sueño; ambas sustancias te hacen sentir más tranquilo y relajado. Los estudios han demostrado que la valeriana ayuda a conciliar el sueño, reduciendo los despertares nocturnos y mejorando la calidad del sueño. El CBD también puede favorecer el sueño, teniendo en cuenta que esta sustancia ayuda al cuerpo a entrar en un sueño NREM más profundo. Además, el CBD también puede reducir la ansiedad y los síntomas del dolor crónico, lo que de nuevo contribuye a un sueño reparador. De hecho, ésta es también la gran diferencia: el CBD es mucho más versátil y ampliamente aplicable que la valeriana.
El CBD tiene efectos beneficiosos en toda una serie de dolencias y afecciones. Se utiliza principalmente para aliviar diversas dolencias físicas y psicológicas: convulsiones, inflamación, dolor, psicosis o trastornos mentales, trastornos intestinales, náuseas, migrañas, depresión y ansiedad. Sin embargo, todavía es necesario investigar más sobre los beneficios del CBD. Con la gran cantidad de productos con CBD que existen en el mercado y los diversos beneficios potenciales para la salud, los investigadores acaban de empezar a explorar las formas en que los cannabinoides pueden promover el bienestar humano y animal. Sin embargo, las investigaciones en esta fase inicial ya muestran que el CBD es prometedor para aliviar una serie de afecciones y problemas de salud.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Tanto el CBD como la valeriana tienen relativamente pocos efectos secundarios. La raíz de valeriana parece ser razonablemente segura para la mayoría de las personas y los efectos secundarios son poco frecuentes. Los efectos secundarios que se producen en unos pocos casos son dolor de cabeza, mareos y dolor de estómago. Sin embargo, no se recomienda utilizar este remedio en combinación con alcohol, ansiedad y tranquilizantes, ya que esto puede intensificar los efectos depresivos. En cuanto al CBD, el organismo también suele tolerar bien esta sustancia, incluso en grandes dosis. El CBD se elabora a partir de aceites vegetales y no contiene THC, por lo que los efectos secundarios son mínimos. Sin embargo, es importante atenerse a la dosis recomendada. Los efectos secundarios que pueden aparecer suelen deberse a la interacción del CBD con otros medicamentos. Cambios en el apetito, fatiga, pérdida de peso, mareos, problemas hepáticos y diarrea son algunos de los posibles efectos secundarios del CBD.
Además, es importante comprar valeriana y CBD en puntos de venta fiables. De esta forma, te aseguras un buen producto y también recibes explicaciones sobre la dosis adecuada para su uso.
Conclusión:
Así que el CBD y la valeriana son similares en algunos aspectos: ambos ayudan a contrarrestar los problemas de sueño. Sin embargo, el CBD es un producto más versátil; puede aliviar toda una serie de dolencias y problemas de salud. Esto hace que el CBD sea una opción muy popular. ¿Te gustaría utilizar el CBD para reducir tus problemas de sueño? El CBD se presenta en diferentes formas, como gotas de CBD y cápsulas de CBD; las cápsulas se recomiendan a menudo para los problemas de sueño.