¿Qué es el sueño y para qué sirve?

El sueño es un proceso dinámico y crítico que nos ayuda a almacenar recuerdos, crear inmunidad, reparar tejidos, regular el metabolismo y la presión sanguínea, controlar el apetito y el azúcar en sangre, y el proceso de aprendizaje, junto con una gran cantidad de otros procesos fisiológicos. procesos que están todos regulados por el sistema endocannabinoide (SCE).

Un ser humano adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño al día. Dormir mal es un fenómeno bien conocido que puede tener muchas causas. Los problemas de sueño más comunes son:
-Somnolencia: cuando una persona no puede dormirse o permanecer dormida.
-Apnea del sueño: reducción de la respiración mientras se duerme.
-Síndrome de las piernas inquietas: se caracteriza por hormigueo, molestias e incluso dolor en las piernas que aumenta por la noche y se alivia con el movimiento.
-Trastornos del ritmo circadiano: cuando el reloj interno no funciona correctamente y se altera el patrón de sueño.
-Parasomnias: movimientos y actividades anormales durante el sueño, como sonambulismo y pesadillas.
-Somnolencia diurna excesiva: cuando una persona experimenta somnolencia diurna persistente debido a la narcolepsia u otra afección médica.

Ritmos circadianos

La forma en que nos dormimos, permanecemos dormidos, nos despertamos y nos mantenemos despiertos forma parte de un proceso biológico interno regulado por nuestros ritmos circadianos y nuestro sistema endocannabinoide. Los ritmos circadianos controlan un conjunto diverso de acciones en el cuerpo, incluyendo la producción de hormonas, el ritmo cardíaco, el metabolismo y cuándo ir a dormir y despertar.
Es como si tuviéramos un reloj biológico interno que regula la vigilia y el sueño para mantener el cuerpo en equilibrio. En este equilibrio influyen continuamente todo tipo de factores externos, como la alimentación, los medicamentos, los viajes, el entorno, el estrés, etc.

¿Qué ocurre cuando se duerme poco o mal?

Dormir mal y la falta de sueño provocan cambios fisiológicos en el cuerpo después de sólo 1 noche, lo que se traduce en tiempos de reacción más lentos, disminución del rendimiento cognitivo, menos energía, empeoramiento del dolor y la inflamación y, en muchos casos, comer en exceso o tener antojos de alimentos ricos en grasas y carbohidratos.
Dormir mal es un importante factor de riesgo de enfermedad. En comparación con las personas que duermen lo suficiente, los adultos que duermen poco (menos de 7 horas por periodo de 24 horas) tienen más probabilidades de sufrir uno o más de 10 problemas crónicos de salud, como obesidad, cardiopatías, diabetes, artritis, ictus y depresión.
Quienes padecen enfermedades crónicas corren un mayor riesgo de padecer insomnio, lo que a su vez refuerza la enfermedad y pone al organismo en una situación aún peor. Una especie de espiral descendente.

Así que la relación entre el cannabis, el sistema endocannabinoide y el sueño parece obvia.
Por lo tanto, la aplicación del cannabis a los problemas relacionados con el sueño se ha utilizado durante siglos. Estudios recientes también han demostrado con cifras significativas que el cannabis puede marcar la diferencia en los problemas de sueño. Un estudio de 2014 de Babson & Bonn-Miller hace referencia a una mejora del 93% en la ganancia de sueño. Un estudio centrado en personas que padecen trastornos del estado de ánimo y consumen cannabis como ayuda para dormir.
– Babson, Kim A., Bonn-Miller, Marcel O. (2014). Alteraciones del sueño: Implicaciones para el consumo de Cannabis, el abandono del consumo de Cananbis y el tratamiento del consumo de Cananbis. Informes actuales sobre adicción, 109-114.

¿CBD y THC para ayudar a dormir?

El CBD y el THC tienen una respuesta bifásica a la dosis. Esto significa que cuando se aumenta o disminuye la dosis de las sustancias individuales, se puede inducir un efecto diferente; por ejemplo, el CBD (cannabidiol) es ligeramente estimulante en dosis moderadas. Por lo tanto, se puede ver un vínculo entre una dosis baja de cannabidiol y el aumento de la vigilia que potencialmente podría aplicarse como un tratamiento para la narcolepsia y otras variantes de la somnolencia diurna excesiva. Curiosamente, el CBD también puede ayudar a conciliar el sueño. Un estudio sobre el insomnio descubrió que la administración de 160 mg de CBD reducía las interrupciones nocturnas del sueño y aumentaba el tiempo total de sueño, lo que sugiere que la terapia con dosis altas de CBD puede mejorar la calidad y la duración del sueño.
El THC (delta 9-tetrahidrocannabinol) tiene efectos sedantes en dosis moderadas.
Un estudio en humanos de Babson (2017) muestra que la versión sintética del THC, el dronabinol reduce la apnea del sueño y se tolera de forma segura.
Dolor y sueño.
Se han realizado multitud de estudios sobre la combinación de sueño deficiente y dolor. Uno se asocia con el otro, mucho dolor hace que duermas peor y dormir peor hace que tengas más dolor.

Cannabis, dolor y sueño

El consumo de cannabis para reducir el dolor y mejorar el sueño parece ser un remedio muy eficaz. Especialmente la combinación de THC: CBD en una determinada proporción tiene un efecto (a menudo 1:1) en la mejora de ambas dolencias. Russo et al resumieron 13 estudios en los que se investigaron diferentes preparados de cannabis para el dolor y el sueño y en los que se descubrió que los preparados en una determinada proporción tienen un efecto sinérgico en la mejora de las dolencias.

TEPT y THC

Un pequeño estudio realizado en Israel demostró que 5 mg de THC dos veces al día producían una mejora del sueño y una reducción de la frecuencia de pesadillas en pacientes con TEPT. (Mechoulam, 2015)
El procesamiento de la memoria tiene lugar cuando dormimos, por lo que tiene sentido que alguien que sufra TEPT -especialmente los que experimentan pesadillas- se beneficie del consumo de cannabis o cannabinoides para dormir mejor.
En Estados Unidos, muchos veteranos militares y víctimas de abusos sexuales consumen cannabis para tratar sus síntomas relacionados con el TEPT.

TEPT y CBD

Un estudio de 2016 proporcionó datos clínicos que respaldan el uso de aceite rico en CBD como un tratamiento seguro y eficaz utilizado para reducir la ansiedad y mejorar el sueño en una niña que padecía síndrome de estrés postraumático. Aquí los fármacos no daban suficiente satisfacción además de los numerosos efectos secundarios , en cambio, el tratamiento con aceite rico en CBD proporcionaba una disminución de la ansiedad y una mejora del sueño.
Sueño y salud.

El ECS está inextricablemente ligado al sueño y el sueño está inextricablemente ligado a una salud equilibrada. Mediante el uso de fito cannabinoides del cannabis, se puede estimular el sistema endocannabinoide, lo que puede resultar en una salud más equilibrada y una mejora del sueño.