¿Puede el aceite de CBD reducir los problemas de sueño?
¿Puede el aceite de CBD reducir los problemas de sueño? Es una pregunta que se hace a menudo. La buena noticia es que el cannabidiol (CBD) puede mejorar la calidad del sueño reduciendo el tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Además, aumenta el sueño profundo y reparador y minimiza ciertos factores que interrumpen el sueño. Profundizamos en el aceite de CBD y el sueño. Y si el cannabidiol ayuda contra los ronquidos.
Lea más sobre «¿Qué es el CBD?» aquí.
¿Afecta el aceite de CBD a los trastornos del sueño?
El aceite de CBD puede ayudar a que tu cuerpo pase del sueño REM a un sueño NREM más profundo. Los estudios han demostrado que el cannabidiol puede ser beneficioso para ciertos trastornos del sueño que afectan a los ciclos REM.
Los pacientes con la enfermedad de Parkinson, por ejemplo, mostraron una mejora en los síntomas asociados con el trastorno del comportamiento del sueño REM tras el tratamiento con CBD. Un estudio también mostró mejoras en la ansiedad y los trastornos del sueño relacionados con el trastorno de estrés postraumático.
Dormir mejor gracias al aceite de CBD
Se han realizado varios estudios que confirman el uso de aceite de CBD, un mejor sueño. El CBD también reduce la ansiedad y el estrés, lo que beneficia el sueño suave.
El CBD puede mejorar el sueño y o reducir la ansiedad, según varios estudios realizados sobre los efectos del aceite de CBD y el sueño. En el estudio, por ejemplo, participaron 72 sujetos, 47 de los cuales padecían ansiedad y 25 tenían un sueño deficiente. Los sujetos recibieron 25 mg de CBD en forma de cápsulas todos los días. Durante el primer mes, el 79,2% de los pacientes declararon niveles más bajos de ansiedad y el 66,7% durmieron mejor.
El dolor también es una de las causas del sueño deficiente, que puede remediarse mediante el uso de aceite de CBD. El CBD alivia las dolencias crónicas, como los dolores reumáticos, lo que permite a los usuarios dormir mejor cuando utilizan CBD.
Cambio del ciclo del sueño
Otras investigaciones nos dicen que el CBD afecta al ciclo del sueño. Un estudio de 2014 analizó a cuatro pacientes con enfermedad de Parkinson. Descubrió que el CBD mejoraba los síntomas del trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD). El RBD se asocia con un sueño deficiente y pesadillas.
Otros resultados también han indicado que el uso de CBD puede ser útil para tratar el RBD. Por lo tanto, muestra potencial para tratar la somnolencia diurna excesiva. Otro síntoma del trastorno del sueño es el mareo. También en este caso, el CBD puede ayudar, al promover un mejor sueño.
El CBD y el sueño
El CBD puede ayudar a tratar:
– las causas de la somnolencia,
– la somnolencia diurna excesiva, y
– la ansiedad y la inseguridad .
Se necesitan más investigaciones para comprender plenamente cómo afecta el CBD a nuestro sueño. Los investigadores indican que el CBD mejora el sueño al abordar las causas fundamentales del insomnio. A medida que se realicen más estudios sobre el CBD y el sueño, aprenderemos más sobre por qué y cómo el CBD puede ayudarnos a dormir mejor.
¿Puede el CBD acabar con los ronquidos?
Pregunte a cualquiera que comparta la cama con alguien que ronca y le dirá que tiene un gran impacto en la calidad de su sueño. Las personas que roncan también pueden sufrir trastornos del sueño. La respiración y el suministro de oxígeno al cerebro pueden verse afectados, lo que reduce los ronquidos.
Las investigaciones han demostrado que los endocannabinoides del aceite de CBD pueden proteger al cerebro de los síntomas asociados a la apnea obstructiva del sueño (AOS). Se trata de una afección que provoca patrones respiratorios anormales durante el sueño.
Las primeras investigaciones en modelos animales demostraron que el sistema cannabinoide podía ayudar a suprimir los síntomas de la AOS mediados por la serotonina y reducir el número de apneas durante la noche. Otros dos estudios en humanos también mostraron una reducción de los episodios de apnea en adultos con AOS.
Aunque hay que seguir investigando cómo puede afectar el aceite de CBD a la apnea, los resultados iniciales son esperanzadores. No sólo para quienes roncan ellos mismos, sino también para la pareja que está a su lado.
Más información sobre los «Efectos del aceite de CBD» aquí.
¿Qué es mejor para los problemas de sueño? ¿Cápsulas de CBD o gotas de CBD?
Cuál es mejor para problemas de sueño como el insomnio depende de varios factores. La forma del aceite de CBD, tu peso, tus antecedentes médicos y el porcentaje de cannabinoides. Por lo tanto, la dosis de CBD que debes utilizar no es una indicación estándar. Sigue las instrucciones del envase y escucha a tu cuerpo cómo reacciona al tomar la dosis de CBD.
Gotas de aceite de CBD
Hay una diferencia en cómo funcionan las cápsulas y las gotas de CBD. Las gotas de aceite de CBD actúan rápidamente, cuando se toman debajo de la lengua. El aceite es absorbido bajo la lengua por la mucosa bucal, haciendo que el efecto se note muy rápidamente. Normalmente en 20 minutos. Esta forma de ingestión funciona más rápido, pero por otro lado, el extracto también sale de tu cuerpo más rápido. Sobre todo si lo comparas con las cápsulas de CBD.
Cápsulas de CBD
Con las cápsulas de CBD, la absorción de cannabinoides se produce a través de un proceso diferente. Tragas la cápsula de CBD, haciendo que entre en tu estómago. Tu cuerpo digiere la cápsula y su contenido, por lo que la liberación de cannabinoides a la sangre es más lenta que con las gotas.
Por lo tanto, esto supone una ventaja para que el aceite de CBD duerma mejor. Esto se debe a que el cannabinoide también tarda más en abandonar tu cuerpo. El cuerpo absorbe pequeñas cantidades durante un periodo de tiempo más largo. Por lo tanto, te beneficias del efecto del CBD durante más tiempo. Por esta razón, las cápsulas de CBD se utilizan a menudo para los problemas de sueño. La liberación lenta permite dormir tranquilo y mejor durante toda la noche.
La desventaja de las cápsulas es que no puedes determinar con precisión la dosis; tiene una cantidad estándar de cannabinoide. Esto contrasta con las gotas, que puedes dosificar muy específicamente según tus propias necesidades.
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